Sophie Roulaud : Films, biographie et actualités
Derniers programmes TV avec Sophie Roulaud
Alors on bouge en région
Séance accessible pour tous niveaux à condition d'utiliser des haltères adaptées aux capacités de chacun. ATTENTION: pour les débutants, choisir des poids inférieurs ou égaux à 1,5 kg.
Alors on bouge en région
Renforcement du haut du corps, tonifier bras/épaules/abdominaux Matériels : petit élastique, haltères, tapis
Alors on bouge en région
Il s'agit d'une séance de cardio simple pour travailler votre capacité pulmonaire et cardiaque en alternant des exercices sollicitant le haut et bas du corps. Vous pourrez répéter cette séance 2 fois pour obtenir une séance plus longue Cette séance est destinée aux personnes en reprise d'activité physique.
Alors on bouge en région
Cette séance est accessible à tous, elle permettra d'améliorer votre forme physique tout en préservant vos articulations
Alors on bouge en région
Ce contenu de séance s'adresse à des débutants désireux de gagner en force musculaire de manière progressive et adaptée à une reprise en douceur.
Alors on bouge en région
Accessible pour toutes les personnes qui n'ont pas fait du sport depuis longtemps ou qui font peu. Les exercices sont faciles et permettront de travailler le renforcement et le cardio sous forme d'intervalles.
Alors on bouge en région
Nous réaliserons des exercices de gainage en mouvements, une version évolutive du gainage traditionnel. Cette séance permettra de renforcer la résistance et va engager encore plus les muscles stabilisateurs. Elle s'adresse à des sportifs confirmés déjà à l'aise avec les postures de gainage statiques.
Alors on bouge en région
Séance de renforcement musculaire basée sur l'ensemble du corps avec des poids de 1.5 /2 kg. Il s'agit d'une séance efficace et intense où tous les muscles du corps vont être sollicités, elle est destinée plus particulièrement à des sportifs accomplis.
Alors on bouge en région
Les meilleurs exercices de cardio regroupés pour réaliser une séance intense. Cette séance se destine plutôt aux sportifs confirmés. L'objectif sera de solliciter vos capacités cardio/ pulmonaire en 26 min.
Alors on bouge en région
HIIT cardio et renforcement musculaire avec le poids du corps. Cette séance est intense, les exercices et leur enchainement s'adressent à un public de sportifs avertis.